つまさん

散歩＆NO外食〜ダイエット５日目〜

今日もいい天気だったので、寝具を干して、近くの100均に行くことにした。

向かってる途中にもっと歩きたくなって、遠くのホームセンターに変更。

思ったより近くて30分ちょっとで到着し、目的のものを探していると、フードコートに量り売りのアイスを発見！

なんだこれー！初めて見るものに興奮。食べたい！でもアイスは大敵。

今度だんなくんと来よう。今日の目的は違うから。と自分に言い聞かせた。

帰り際にたこ焼きの看板が目に入る。

たこ焼き好き。でも今日の目的は違うから。と自分に言い聞かせた。

気分を変えて、帰り道は違う道で帰ろう。

日差しが強くなっていたので、20分くらい歩いたところで涼しいところを求めてスーパーへ。

フードコートでラーメン、親子丼、大判焼き。パン屋もあった。

昼ごはんも食べずに、いつの間にか１時半になっていたので、お腹がすいていた。

食べ物ばかりに目が行く。

帰ってから食べよう。あと少し。と自分に言い聞かせて、無事帰宅。

なんだろう。この達成感は！私、やり遂げました！


だんなくんがよくお昼ごはんに何食べるか困るといっていたのが身にしみた。

ダイエット中に外食やコンビニで済ませるのって難しい〜！

今日食べたもの

朝　餅入りきのこスープ
昼　餃子　レタス　トマト　ゼリー２個
夜　ほうれん草と豚肉の卵炒め　ご飯　豆腐の味噌汁　キムチ

褒めポイント

・長時間散歩して、新しい発見がたくさんあった。

・外食の誘惑に打ち勝った。

・読書したり、勉強したり、頭も使った。

今日の結果

体重　53.9kg（-0.8）
体脂肪率　27.8％（±0）