つまさん

女心と秋の空〜ダイエット６日目〜７日目〜８日目〜

〜６日目〜

今日は一日曇っていた。気持ちまでどんよりして何もやる気がでなかった。

雨が降る予報だったがたまにぱらつく程度だった。

今日はおとなしく家で過ごそうと思い、DVDを見たり、筋トレしたりした。

筋トレの内容は、腕立て、腹筋、ぶら下がり棒など。

ストレッチもしたが、体がとてもかたかった。

今日食べたもの

朝　くるみパン　レタス　トマト

昼　おにぎり　ポテトサラダ　野菜ジュース

おやつ　みかん

夜　チャーハン　きのこスープ　キャベツ　りんご

褒めポイント

・おやつをフルーツにした。

・筋トレをたくさんした。

・温かい飲み物を積極的にとった。

今日の結果

体重　53.4kg（-0.5）
体脂肪率　28.1％（+0.3）





〜７日目〜

今日は朝から雨が降っていた。今日もやる気がでない。

午後から実家に行く予定なので、午前中に家事をすませた。

お昼を食べて、出発すると、雨がやみ晴れ間が！

テンションが上がってきて、エスカレーターなんて使わず、ぐんぐん階段を上る。

私って単純。

今日は実家に一泊します。よく食べた…。

今日食べたもの

朝　くるみパン
昼　オムライス　サラダ
おやつ　大学芋　プルーン
夜　豚のしょうが焼き　きのこ炒め　サラダ　ビール　ご飯　味噌汁

褒めポイント

・積極的に階段を使った。

・今日はなに食べても良いと開き直った。

今日の結果

測定しませんでした…





〜８日目〜

今日は朝からいい天気。今年初の秋晴れだって！

早寝早起きもしたし、いい気分！！


畑の草取りをした。

ミニトマトがもう終わりなので、全部とったのが一番疲れた。

アリに3回も噛まれた。小さいのに力強くて痛かった。

ねぎ、さといも、きゅうり、なす、ぴーまんをもらってきた。

この野菜たちにだいぶ食費助けられてます。

今日食べたもの

朝　食パン　サラダ　つけもの　卵焼き　ウインナー
昼　ピザ　サラダ　きゅうり
おやつ　おいもチップス
夜　雑炊　りんご

褒めポイント

・朝６時に起きた。

・実家の畑仕事を手伝った。

・重い荷物を持って、たくさん歩いた。

・実家でたくさん食べたので、夜はかるく済ませた。

今日の結果

体重　54.7kg（+1.3）
体脂肪率　27.7％（-0.4）

なぜか体脂肪減ってる！！





この３日間で私の気分と行動は、天気に左右されているな、と思った。

秋は天気が変わりやすいので、私の心もグラングランだ…