つまさん

ヨガ始めました！！

って言っても自己流なんですけどね（笑）


今日はだんなくんとお家でヨガしました。

昨年、週一で通っていたヨガ教室を思い出しながら。

久しぶりにやったのですごく体が固くなっていました。


先生がよく言っていたこと
・自分の体に向き合うこと
・気持ちのいいところで止めて無理はしないこと
・呼吸を止めないこと

を意識しながらやりました。

最後にしかばねのポーズ（仰向けに寝転がる）をすると、とてもリラックスできました。
　　
始める前とは大違いで、体が柔らかくなっていてすごーく気持ちよかったです。

これからも休日の日課にしていこうと思います。

今日食べたもの

朝　寝坊して食べず…
昼　納豆チャーハン　鶏団子スープ　キャベツ
おやつ　折餅
夜　キャベツ鍋　〆ラーメン　きゅうり　キムチ

今日の結果

体重　55.0kg（+0.1）
体脂肪　28.0％（-0.2）