だんなくん

2016年9月25日のきろく（だんなくん）

今日はいい天気の休日だったのでつまさんと散歩した。




さっそく、本日のエネルギー収支報告。

+ 420kcal・・・

けっこうな過剰エネルギー
内訳はこちら。

エクササイズ（消費エネルギー）

合計　ざっくり-1700kcal

・近所の図書館まで歩いて往復３０分　200kcal
・けんすい2回　 0kcal
・基礎代謝　1500kcal

食事（摂取エネルギー）

合計　ざっくり+2120kcal

・朝　ぞうすいとゆで卵　450kcal
・昼　かき揚げそば　600kcal
・夜　ごはん、みそ汁、鶏肉とモヤシのネギ塩いため　700kcal
・間食　アイスクリーム　250kcal
・間食　きんつば（半分）　120kcal

計測結果

体重　　 66.5kg
体脂肪 　19.6％

完全に間食が足をひっぱってる・・・
きろくすると全てがあからさまになるなー


目標まで8.6%！