だんなくん 目標

だんなくんの大目標宣言

つまさんがダイエットとブログをはじめるから、だんなくんも一緒に始めようよさそわれた。すこし太ってきたし、いい機会だと思った。つまさんは早々にダイエット宣言をしていて、ぼくもあせって目標を宣言することにした。

まずはブログタイトルに合う、永く元気に生きていくための大きな目標がひつようだ。

5つの大目標

永く健やかに生きていくために5つの大目標とその理由を書いた。
この大目標を達成できるように、小さい目標をたてて毎日の生活をよりよくしていきたい。

1.　体脂肪率11％

体脂肪率が高いと、いろいろカラダに負担がかかるし、病気の元になる。どうせ目指すならうっすらと腹筋が割れる方がカッコイイので、11%を目標とした。細いほうが日常でうごくのがラク。

2.　内臓を強くする

内臓がよわっている時は、げんきがでない。病気は内臓からじわじわくるので、30才を過ぎた中年としてはカラダの内側もスッキリきれいを目指す。

3.　血管を若く保つ

血管もだんだん老化していくけど、わるくなっても痛くならないらしい。健康で長生きを目指すので、血管についてのケアもしていく。

4.　カラダをやらかくする

とにかくカラダがかたい。やらかくなりたい。スポーツつづけたい。

5.　早起きしている

いろいろやりたいから、時間を増やすために早起きする。



では、大目標と現状がどれくらい離れているかというと・・・

このブログをはじめた日の現状

体重　65.5kg
体脂肪率　20.0％
けんすい　1回
開脚　80°くらい
起床　７時くらい
朝食　フルーツかフルーツジュース


けっこう離れてますな。
食事、運動、勉強、リフレッシュをして楽しみながら達成していこうー


まぁ、できることは目標が近かろうが遠かろうが1歩ずつ進むことだけ。