きっかけはだんなくんに「2人で一緒に長生きしよう」といわれたこと。
長生き→健康→ダイエットだ！！！というわけで…
今日から夫婦２人でダイエットを始めます！！
ルール①あくまで健康目的なので、絶食とか体に悪いことはしないこと。
ルール②夜ご飯は８時までに食べること。
ルール②他のダイエット方法は各自自由。
でもこんな会議を始めたのは、鳥貴族(居酒屋)にて。
前途多難ですが、100年先を見据えて、頑張ります！
私にとって、人生初めてのダイエット！！
簡単なことから始めていこうっと。
ダイエット法＃１ レコーディングダイエット！
食べたものを毎日記録していく割とメジャーな方法。
ここで私には何が足りないか検証していく。
ダイエット法＃２ 自分を褒めるダイエット！
これは今私が思いついたもの。
昔から人に褒められることが好きなので、今回は自分で自分を褒めて、自分で解説していくことにする。
まずはこの2つをから始めてみよう。
今日食べたもの
朝 グラノーラ
昼 インスタント味噌ラーメン
おやつ ヨーグルト バナナ
夜 ご飯 ニラ玉味噌汁 豚肉と長芋と野菜いろいろ炒めたもの
褒めポイント
・昼、お腹が空いてコンビニで何か買ってきちゃおうかと悩んだけど、家にあるもので我慢した。
・午後、買い物に行った時、エスカレーターを使わず、階段にした。
・お風呂の掃除を念入りにして、腕の運動をした。
今日の結果
身長 159㎝
体重 54.1kg
体脂肪率 28.1％
体脂肪率さげたい…
0 件のコメント :
コメントを投稿